Cómo Conmemorar el Aniversario de un Fallecimiento - Día de Remembranza

Perder a un ser querido es una de las cosas más difíciles que cualquiera de nosotros tendrá que experimentar. El aniversario del fallecimiento, fecha de la muerte o el Día de Remembranza—el aniversario de la muerte de un ser querido— puede provocar emociones complejas, desde tristeza y ansiedad hasta desesperanza y temor. Y ya sea un primer aniversario o 50, esto puede causar una inesperada serie de sentimientos.

Mucha gente encuentra que apoyar una causa en el Día de Remembranza de un ser querido ayuda a canalizar parte de su energía y emociones hacia algo positivo. Otros usan el aniversario de la muerte para reflexionar, meditar, rezar o crear. No hay una forma correcta o incorrecta de manejar el duel, y no hay una forma correcta de observar un Día de Remembranza: cada persona puede hacer lo que le parezca correcto y lo que le ayude a superar un momento que puede ser difícil.

¿Qué se debería decir en el aniversario de la muerte?

Es natural sentirse abrumado o no tener palabras cuando se trata de la pérdida de alguien importante para usted. Ya sea que usted, un miembro de la familia, un amigo o un compañero de trabajo haya experimentado la pérdida; la etiqueta de comportamiento puede tener matices y ser difícil de navegar. Hay tantas formas de conmemorar un Día de Remembranza como personas hay en la Tierra. Algunas consideraciones incluyen su relación con el difunto y si la comunicación es en persona o en línea.

¿Cómo se puede apoyar a alguien en el aniversario de un fallecimiento?

Para apoyar a familiares, amigos o compañeros de trabajo que han sufrido pérdidas, recuerde hacerles saber que está pensando en ellos, que se preocupa por ellos y que está ahí para apoyarlos.

Puede ser difícil encontrar las palabras adecuadas para mostrar su apoyo. Aquí tiene algunas opciones:

• Comience su mensaje: "Este debe ser un momento difícil para ti" o "Pensando en ti esta semana".
• Use el nombre de la persona: "Al recordar la muerte de tu querida hermana, María".
• Comparta un recuerdo si lo tiene: "Siempre recordaré su naturaleza generosa y cariñosa" o "Nuestro viaje a Austin siempre será uno de mis mejores recuerdos".
• Hágale saber que a usted le importa: "Nuestros pensamientos están contigo", "Estoy aquí si necesitas hablar" o "Vamos a cenar y recordar".

Ideas y rituales para recordar a un ser querido

Hay un sinfín de formas de crear recuerdos duraderos y nuevos rituales para quienes amamos. No hay uno solo que sea adecuado para todos. Elija el que usted piense que mejor honra y celebra la vida de la persona amada. Aquí tiene algunas ideas para mantener vivo el recuerdo de alguien especial en su corazón y mente —y para apoyar a otros que estuvieron cerca de esa persona.

Envíe una tarjeta de pésame

Una tarjeta de pésame no tiene por qué ser relegada a un momento de pérdida reciente. Una nota escrita a mano será apreciada en el aniversario de una muerte. Si no sabe exactamente qué decir, tenemos consejos.

Llamar y recordar

Rememorar es "darse el gusto de recordar buenos eventos pasados". Una llamada telefónica con el único propósito de conversar sobre los recuerdos favoritos puede levantar el ánimo y aligerar un día pesado.

Envíe a un ser querido una foto o un vídeo

Si tiene una foto o un video del ser querido en su teléfono, envíelo a un amigo o familiar con una nota amable. Es una forma rápida y fácil de hacer saber a alguien que está pensando en ellos y en la persona que ha fallecido.

Hojear un álbum de fotos o ver videos familiares

Los recuerdos visuales pueden evocar una expresión emocional que renueva y restaura. Miren fotos y videos viejos—una boda, una fiesta de cumpleaños, una divertida noche de karaoke. Aún mejor si puede reunirse con ese amigo o familiar para compartir historias mientras lo hacen.

Mencione un recuerdo o una nota de condolencia en su libro de visitas

Los libros de invitados de funerales en línea y los sitios web conmemorativos son lugares virtuales que puede visitar una y otra vez. Vaya al obiguario del ser querido y deje un recuerdo o una nota de condolencia. Cualquiera que se haya inscrito para recibir actualizaciones por correo electrónico será notificado y podrá pasar a dejar una también.

Visite la tumba con la familia y los amigos

Planifique un evento de remembranza en la tumba familiar, honrando sus tradiciones familiares o las de sus amigos con historias, recuerdos y risas compartidas. Disfrute la comida y bebida favorita de la persona fallecida y comparta tiempo con la gente que más le importaba a esa persona. Celebre los recuerdos con un memorial a la luz de las velas --Uno de nuestros proveedores puede ayudar con la planificación. Cree una lista de reproducción de las canciones favoritas del ser querido o prepare lecturas en su honor.

Coloque flores en la tumba o el memorial

Cuando visite la tumba o el memorial del ser querido, lleve un ramo de flores frescas para dejar allí. Si no puede ir, nosotros diseñaremos algo hermoso y colocaremos las flores por usted. Mucha gente hace esto cada año como parte de un ritual común de recuerdo.

Haga una donación o apoye una causa

Haga donaciones a una organización que tenga un significado especial para el ser querido, como un hospital, una organización benéfica para niños o un centro comunitario, un banco de alimentos, un refugio, una sociedad humanitaria, una sinfonía o una ópera. Patrocine una mesa en una subasta o gala de recaudación de fondos como homenaje, o haga que todo el mundo se mueva con una carrera o paseo de 5 kilómetros—¡incluyendo las mascotas!

Ofrezca su tiempo como voluntario

Organice una limpieza de la playa o del parque con amigos y familiares. Patrocine un kilómetro de carretera o autopista para limpiar regularmente o ayude a planear y mantener un jardín comunitario. Ayude a construir un patio de recreo para una escuela o un centro comunitario o ayude a clasificar y empacar en un banco de alimentos.

Haga algo creativo en nombre de su recuerdo

Escriba una canción, organice un estudio de la Biblia, medite, baile o invite a amigos y familiares a una fiesta de pintura en honor a su ser querido.

Planee un torneo anual

Un torneo anual es una gran manera de celebrar la pasión de una persona. Considere el golf, los bolos, el softball, el billar o el póquer. Reciba donaciones en nombre de su ser querido y contribuya con ellas a caridad. Cree un fondo del Buen Samaritano en su nombre para pagar cuentas de hospital, de atención odontológica o de servicios públicos, o patrocine regalos para las festividades o un árbol de regalos para familias necesitadas.

¿Debería publicar sobre el aniversario de la muerte en las redes sociales?

Si quiere compartir sus pensamientos en las redes sociales, el post debe ser positivo y reflejar sus recuerdos con esa persona y los sentimientos que está experimentando. La lectura de los mensajes de otros familiares y amigos puede ayudarle a orientarse en el tono y el contenido de su mensaje, pero lo que elija publicar depende de usted. Fotos, recuerdos, historias, largos párrafos y compartir el obituario o el anuncio de la muerte son formas comunes de publicar sobre un ser querido.

Puede ser difícil encontrar las palabras para expresar sus sentimientos, y estamos aquí para ayudar.

• Comience su publicación: "Recordando a" o "Pensando en Michael".
• Añada algo personal, como una historia o una característica de su personalidad: "Siempre fue la persona más organizada que conocí" o "Sus galletas caseras de mantequilla de maní eran las mejores".
• Si es apropiado, añada humor o una broma: "Siempre recordaré esa vez que estaba mirando una tortuga en el lago desde el muelle de pesca. ¡Se inclinó demasiado y cayó al agua!"
• Si quiere compartir sus sentimientos o hablar con su ser querido, puede hacerlo: "He estado perdido este último año" o "No vas a creer cuánto ha crecido Johnny".
• Para cerrar su publicación: "Te echo de menos, hermanita", "Pensando en todos los momentos divertidos", "Salud" o "Hasta que nos volvamos a ver".

Si no conocía al fallecido directamente, puede que no sea apropiado publicarlo en su propio perfil de redes sociales. En su lugar, envíe un mensaje a la persona a la que desea expresar su pésame para compartir sus condolencias y su apoyo a los que conocieron al ser querido que ha fallecido.

Qué evitar decir en el aniversario de la muerte

Hay muchas maneras de decirle a amigos y familiares que se está allí para ellos en el Día de Remembranza, pero hay algunas cosas que se deben evitar. Aunque bien intencionados, ciertos comentarios pueden interpretarse como insensibles. Aquí tiene algunas cosas que se deben evitar:

• Enfocarse en uno mismo: Aunque sienta que puede identificarse con la situación, no centre la conversación en usted. Aunque usted también puede haber perdido a alguien, no compare. Recuerde que debe dejar espacio para su amigo o amiga y dejarle hablar.
• Bromas inapropiadas: Algunas personas pueden recurrir a hacer bromas incómodas, pero evite bromear sobre la muerte de alguien.
• Ignorar o evitar la conversación: Si alguien se acerca a usted debido a su dolor, no ignore sus sentimientos. Incluso si no sabe qué decir, "Lo siento, no sé muy bien qué decir" puede hacerles saber que se les escucha y que a usted le importa.
• Preguntar detalles: No pregunte sobre las circunstancias de una muerte si no es información pública, y evite hablar de testamentos, seguros de vida y cualquier otra cosa que pueda considerarse información privada.